Stinas Hälsoblogg

Hej igen!

Här om dagen så skrev jag lite om hur vi skulle välja en bvc
till min dotters bebis som inte har fötts än. En del har skrivit in
och frågat om vi till slut kunde hitta någon bvc som vi var nöjda
med och det har vi faktiskt gjort.

Vi valde att använda oss utav samma husläkarmottagning som vi
alltid har gått till. Där har vi våran familjeläkare som har
behandlat hela familjens hälsa och som känner oss och vet våran
historia och så. Det känns tryggt att kunna gå med sitt barnbarn
till samma husläkarmottagning där de också har en bvc för vi vet
att alla är duktiga där.

Godmorgon!

Ska till min dotter idag och hjälpa henne att inreda
barnkammaren och lite sånt. Först ska vi till Ikea och handla en
säng och sängkläder till lilla bebisen och sen ska vi handla lite
målafärg och sen ska vi hem till henne och sätta i gång och göra
det fint tills bebisen kommer. Det ska bli så spänannde! Jag vet
att min dotter har sett fram emot denna dag länge men jag tror nog
att jag har sett fram emot denna inredningsdag längre. Jag känner
mig helt fjollig haha.

Vi hade också tänkt att ta reda på vilken barnavårdscentral som
hon ska gå till sen när barnet väl är fött. Här där vi bor så
fungerar det så att man tillhör en viss bvc men man får gå till
andra bvc i samma stad i mån av plats så vi tänkte försöka välja en
bra bvc och ställa oss på kö där så att hon hinner komma in tills
bebisen är född. Jag har en väninna som har pratat mycket gott om
en bvc i vår stad där en annan gemensam väninna till oss jobbar på
och den bvc verkar vara som en bra kandidat. Att välja rätt bvc är
viktigare än man kan tro för bvc är ju med och kontrollerar barnets
hälsa under de första 6 åren genom regelbundna hälsokontroller och
till och med hembesök. De följer barnets fysiska och psykiska
utveckling och man vill gärna hitta en bra bvc där man kan stanna
under dessa 6 år och inte behöva byta en eller fler gånger för att
något inte klaffar. Men det ska bli en intressant dag i dag i alla
fall!

Hej igen kära läsare!

Nu har jag ätit enligt GI metoden i ett par dagar och det funkar
ganska bra än så länge. Jag letade i min GI bok efter lite tips och
inspiration och hittade då lite intresant om olika fettförbännare
såsom ingefära till exempel.

Om ingefära står det att den har använts i många tusen år och
att den naturligt sänker matens GI. Att den dessutom
anses att lindra diverse mag och förkylningsbesvär är en
ytterligare bonus. Ingefära minskar också sötsuget! Jag älskar
att lära mig om naturliga saker som stödjer en bättre hälsa!

Godmorgon!

Var uppe tidigt i dag och åt frukost, á la GI metoden vilket
funkade väldigt bra. Jag åt havregrynsgröt och toppade den med
blåbär som jag har plockat själv för bara några veckor sedan. Det
var mycket gott och mättande!

Det stod i min GI bok att man ska äta var tredje till fjärde
timma så nu är det dags för ett litet mellanmål. Ska ta 2 laxskivor
och ett ägg. Ser riktigt fram emot det faktiskt. Än så länge så går
GI metoden bra i alla fall. Det känns bra för min hälsa!
Uppdatering följer!

Hej kära läsare!

Många har skrivit och frågat hur bikram yogan gick så
jag tänkte berätta lite vad jag tyckte om den idag. Som ni säkert
har läst så var jag jättenervös för jag hade aldrig varit på någon
bikram yoga och ingen annan yoga för den delen heller.

Min första reaktion när jag kom in i träningslokalen var att
usch så varmt det var här inne, funkar inte ventilationen va? Men
med lite lugnande ord från min kompis som berättade att de har
värmt upp lokalen med flit för det tydligen ska hjälpa musklerna
och lederna att mjukas upp inför yogan så stillades min oro. Jag
hade tvigat min kompis att sitta längst bak med mig för annars
fanns det inte en chans att jag gick så vi satt på var
sin matta längst bak så att jag kunde iaktta alla andra utan att de
förhoppningsvis såg mig. ; )

Självaste yogan var faktiskt inte så svår som jag trodde att den
skulle vara men däremot så var den mycket mer fysiskt ansträngande
än jag trott tidigare, fast ändå på ett skönt sett. Blev jag
mer av-stressad och fick mer energi då som min kompis utlovade? Ja,
jag måste faktiskt erkänna att jag både under och även efter passet
kände att det här passet var bra för mitt välbefinnande och
min hälsa och jag kände ingen som helst stress under passet och jag
har lärt mig att hantera vardags stressen bättre sedan jag nu
hunnit gå på bikram yogan 2 gånger till!

Godkväll!

Om en liten stund ska jag följa med en kompis som har tvingat
med mig att gå och prova bikram yoga.

SJag är supernervös! Hon säger att det är så skönt att göra sån
yoga och att det kommer att hjälpa mig att bli mindre stressad och
det lindrar kronisk värk och stärker immunförsvaret, ökar
blodcirkulationen och ger en mer energi. Det är välbefinnande för
min hälsa helt enkelt säger hon. Jag är jättenervös för jag har
aldrig gjort yoga förut men jag vill ändå prova för jag skulle
verkligen behöva mer energi och öva mig på att bli mindre stressad.
Jag får uppdatera sen och berätta hur det gick!

Kroppen är ju en så väldigt komplex maskin, och det är ju många av forskarna och vetenskapsmännen som förundras över hur häftigt kroppen fungerar. Jag gjorde ett hörseltest här förut för att se om jag har fått nedsatt hörsel på ena örat.

Det var när vi var på semester så sov vi i vårt hotell rum, och så var de och tydligen sköt utanför vårt fönster eller liknande. Och när man har fönstret öppet så blev det så högt, och på något sätt så låg jag väl med ena örat mot det hållet och det andra mot kudden. så jag vaknade ju och var lite i chock, och hade väldigt ont i ena örat. Resten av semestern så hade jag ju som lock för örat.

Men nu har jag varit och kollat upp det, och det ska ju inte vara något fel på det säger doktorn. men det känns ju fortfarande som att det är lock på det och det låter som att allt kommer så långt bort i från. Men doktorn sa att kroppen är ju så fantastisk så att den kan reparera sig själv. Så om man ser till att vänta så kan det bli bra av sig självt.

Som jag förut har sagt så har jag haft en del problem med mitt
knä, jag tror att det har berott på att jag dröje lite för länge
med att byta ut mina träningsskor till nyare, så nu kommer jag att
köpa ett back on track knäskydd för att jag inte ska behöva gå runt
med smärtan hela tiden.

Ett sådant skydd ser dessutom till att ge knät det stöd som knät
behöver för att snabbare kunna läka, för i och med att jag är
ganska så aktiv av mig så har jag inte tid till att bara sitta och
vila för att bli frisk. Då så är det skönt att kunna köpa ett bra
knäskydd istället.

Lillflickan har varit lite dålig i ett par dagar nu, och i morse
så vaknade hon med en ganska så hög feber, så jag har tänkt att jag
ska ta henne till vår husläkare i Stockholm idag. I och med att det
har gått ett par dagar så känns det som att man kan göra det nu med
gott samvete då det inte verkar som att det kommer att gå över av
sig själv, så kan hon få den behandling som hon behöver
istället.

Jag vet inte riktigt vad hon kan tänkas ha men jag kan tänka mig
att det är en liten influensa av något slag, vi får se vad läkaren
säger.

Vad man sätter främst i livet som viktigt varierar självklart en hel del från person till person, men något som jag tycker att alla borde prioritera är ens hälsa. Det är så viktigt att man gör sitt bästa för att ha den hälsa som ens kropp behöver, så jag har tänkt gå med en bekant till en naprapat i Stockholm City för att det ska bli av nu.

Hon har klagat en hel del över ont i axlarna, vilket inte är så konstigt med tanke på att hon har ett väldigt fysiskt yrke, så jag vet att det här är precis det som hon behöver. Det kommer hon nog att bli glad över sen.