Sätt kanel på maten!
Godkväll!
Dagens Tema: Kanel
Jag har använt mig av alla trick jag hittat i mitt försök till
viktminskning och det har faktiskt hjälpt. Har gått ner 5 kilo och
flera centimeter. Ett utav mina tricks är att ha kanel på mycket av
det jag äter. Flera studier på diabetiker har nämligen visat att en
halv tesked kanel om dagen stabiliserar blodsockret och
förbättrar blodfetterna plus att det är väldigt gott! En god vana
för kropp och själ helt enkelt.
Mindfullness hjälper en i det dagliga livet
Godkväll!
Jag berättade ju om att jag skulle följa med en kompis till mig till en psykoterapeut i Stockholm för hennes KBT behandling. När vi satt där i väntrummet så läste jag en broschyr om mindfulness. Det lät intressant faktiskt!
På en sådan kurs får man lära sig olika sätt att förhålla sig till livet. Man få en ökad närvaro i nuet och det hjälper en att göra aktiva val istället för att reagera på impulser. Kropp och själ hänger intimt samman och genom att lära sig hur man kan öka medvetenheten om tankar, känslor och kroppsliga reaktioner ökar möjligheten att bli uppmärksam på beteenden som skapar ohälsa. Det tyckte jag verkade vara en ganska bra kurs. Jag kanske ska boka in mig på en sån?