Bättre träning än jag kunde ha anat
Hej kära läsare!
Många har skrivit och frågat hur bikram yogan gick så
jag tänkte berätta lite vad jag tyckte om den idag. Som ni säkert
har läst så var jag jättenervös för jag hade aldrig varit på någon
bikram yoga och ingen annan yoga för den delen heller.
Min första reaktion när jag kom in i träningslokalen var att
usch så varmt det var här inne, funkar inte ventilationen va? Men
med lite lugnande ord från min kompis som berättade att de har
värmt upp lokalen med flit för det tydligen ska hjälpa musklerna
och lederna att mjukas upp inför yogan så stillades min oro. Jag
hade tvigat min kompis att sitta längst bak med mig för annars
fanns det inte en chans att jag gick så vi satt på var
sin matta längst bak så att jag kunde iaktta alla andra utan att de
förhoppningsvis såg mig. ; )
Självaste yogan var faktiskt inte så svår som jag trodde att den
skulle vara men däremot så var den mycket mer fysiskt ansträngande
än jag trott tidigare, fast ändå på ett skönt sett. Blev jag
mer av-stressad och fick mer energi då som min kompis utlovade? Ja,
jag måste faktiskt erkänna att jag både under och även efter passet
kände att det här passet var bra för mitt välbefinnande och
min hälsa och jag kände ingen som helst stress under passet och jag
har lärt mig att hantera vardags stressen bättre sedan jag nu
hunnit gå på bikram yogan 2 gånger till!
Måste gå till en naprapat i morgon!
Godmorgon!
I förrgår när jag följde med min vän till Gävle så måste jag ha somnat på något konstigt sätt i bilen på vägen dit för hela vägen hem och på kvällen så har jag haft en sånt konstigt nackont. Tänkte att det skulle gå över idag men det har nästan blivit värre så jag tänkte att jag ska gå till en naprapat i morgon måndag om jag inte blir bättre. Har haft problem med nacken förr och det var inte kul så jag känner att det är bäst att de kollar upp den innan det blir som det blev förra gången.
Jag vet en jättebra naprapat nära där jag bor som jag blev rekommenderattill utav en vän sist jag hade ont och de är enormt duktig på att hitta problemet och fixa det snabbt och så bra att man inte ens kommer ihåg hur ont man hade det innan man kom in. Tjejerna där på kliniken som brukar ta hand om mig är så duktiga på vad det gör och det är så trevliga med en och man känner sig alltid lika välkommen. Ska bli skönt att få bort det här onda i nacken!
En slags kbt terapi
Godmorgon!
Idag ska jag följa med en vän till mig på psykoterapi i Gävle. Jag kan tycka att det låter lite läskigt när man säger psykoterapi men det som min vän ska gå på är bara en ny slags form av KBT, kognitivt beteende terapi.
Min vän har det lite svårt då och då med att se det ljusa och positiva i livet så hon går på sådan här terapi för att få hjälp att se livet genom ett par ljusare och mera positiva glasögon. Fokusen med sån här terapi är att förändra beteenden, tankar och känslor som kan skapa problem för oss i livet. Den här typen av personlig terapi har faktiskt hjälpt henne en hel del och jag är glad att den finns för annars vet jag inte vart min vän hade varit idag eller hur hon hade mått. Nu kan hon i alla fall ha ett fungerande liv och så går hon på terapi då och då för att bli uppmuntrad och få stöd att fortsätta på rätt bana.
Coaching för företaget!
Hej!
I går så kom det en psykolog från Stockholm till oss på jobbet. Hon var där som personlig coach och som stöd för hela företaget. Chefen hade hyrt in henne då han hade hört hur en kollega från ett annat företag hade hyrt in henne till deras företag och de tyckte att hennes hjälp hade gjort susen för deras medarbetare så vår chef ville göra samma sak.
Den här psykologen eller coachen fungerade som en professionell samtalspartner vilket var ganska bra för ibland behöver man studsa idéer med någon som är professionell och man kanske inte alltid vill göra det med sin chef. Vad som var bra med henne var att hon på en gång kunde se vad som var en styrkor och svagheter och hjälpa en att kunna ta sig fram och växa med styrkorna. Hon hjälpte en att få ordning på målet och gav oss en symbolisk karta och kompass för att bäst nå dit vi ville.
Måste erkänna att jag var lite skeptiskt i början när jag hörde att en psykolog skulle komma. Tänkte mest att jag inte ville prata med någon jag inte känner om allt men hon, psykologen eller coachen som hon själv kallade sig var så vänlig och öppen att det inte kändes konstigt alls att prata med henne. Jag är jätte tacksam att chefen tog dit henne och det vet jag att flera av mina arbetskamrater också är!
Dags att prova något nytt!
Godkväll!
Om en liten stund ska jag följa med en kompis som har tvingat
med mig att gå och prova bikram yoga.
SJag är supernervös! Hon säger att det är så skönt att göra sån
yoga och att det kommer att hjälpa mig att bli mindre stressad och
det lindrar kronisk värk och stärker immunförsvaret, ökar
blodcirkulationen och ger en mer energi. Det är välbefinnande för
min hälsa helt enkelt säger hon. Jag är jättenervös för jag har
aldrig gjort yoga förut men jag vill ändå prova för jag skulle
verkligen behöva mer energi och öva mig på att bli mindre stressad.
Jag får uppdatera sen och berätta hur det gick!
Hälsa och kropp
Kroppen är ju en så väldigt komplex maskin, och det är ju många av forskarna och vetenskapsmännen som förundras över hur häftigt kroppen fungerar. Jag gjorde ett hörseltest här förut för att se om jag har fått nedsatt hörsel på ena örat.
Det var när vi var på semester så sov vi i vårt hotell rum, och så var de och tydligen sköt utanför vårt fönster eller liknande. Och när man har fönstret öppet så blev det så högt, och på något sätt så låg jag väl med ena örat mot det hållet och det andra mot kudden. så jag vaknade ju och var lite i chock, och hade väldigt ont i ena örat. Resten av semestern så hade jag ju som lock för örat.
Men nu har jag varit och kollat upp det, och det ska ju inte vara något fel på det säger doktorn. men det känns ju fortfarande som att det är lock på det och det låter som att allt kommer så långt bort i från. Men doktorn sa att kroppen är ju så fantastisk så att den kan reparera sig själv. Så om man ser till att vänta så kan det bli bra av sig självt.
Otroligt roligt
Jag har precis fått reda på att min dotter har blivit gravid, så jag är så glad för hennes skull! I och med att det är hennes och hennes mans första barn så har jag lovat att jag kommer att vara med på det mesta för att ge lite råd och guidning, så nu när hon ska till mvc i Stockholm så har jag lovat att följa med.
Jag kommer ihåg när jag själv var där för första gången när jag väntade henne, det är otroligt hur fort tiden har gått! I och med att båda två motionerar och äter bra så hoppas jag att barnet kommer att bli friskt.
Mer ont nu
Som jag förut har sagt så har jag haft en del problem med mitt
knä, jag tror att det har berott på att jag dröje lite för länge
med att byta ut mina träningsskor till nyare, så nu kommer jag att
köpa ett back on track knäskydd för att jag inte ska behöva gå runt
med smärtan hela tiden.
Ett sådant skydd ser dessutom till att ge knät det stöd som knät
behöver för att snabbare kunna läka, för i och med att jag är
ganska så aktiv av mig så har jag inte tid till att bara sitta och
vila för att bli frisk. Då så är det skönt att kunna köpa ett bra
knäskydd istället.
Slippa dom
En nära väninna till mig har en hel del jobba sår som är kroniska, så de har varit till väldigt mycket besvär för henne. Det är klart jobbigt att behöva dras med dom, så jag har tänkt säga till henne att det finns en väldigt effektiv sårbehandling på en klinik som ligger ganska så nära där hon bor. Hon har själv pratat om den men nu så har jag själv kollat upp den, och den verkar vara riktigt effektiv.
Det är klart bra att bli av med sina kroniska sår, framför allt om de är riktigt besvärande, för när man slipper dom så kan det bli som att man får ett helt nytt liv. Jag tycker att det är bra att man har skapat sådana behandlingar för de som verkligen lider av det, så jag tror nog att hon kommer att bli nöjd med det här.
Trött men glad
Idag så har jag haft en riktigt lång dag, men ändå så känner jag mig riktigt nöjd. En nära vän till mig har länge haft problem med sin hälsporre, ett problem som hon har gått med i många år, men efter att ha hört henne klaga så länge så bestämde jag mig för att ta henne till en hälsporre behandling.
Det gav verkligen det resultat som vi ville ha, så hon har tänkt att hon ska gå tillbaka dit så många gånger som det behövs tills det att hon är bra igen, så jag är säker på att hon kommer att bli helt frisk. Vi satt och pratade om det här intill sent på kvällen, så det är därför som jag fortfarande inte har gått och lagt mig trots det att klockan är så mycket, men nu så ska jag krypa till kojs.
Det känns så skönt att ha kunnat hjälpa en kompis med något som verkligen har påverkat hennes liv negativt så länge, och att se hur hon lyser upp när hon har fått reda på att hon kommer att bli bra!